Psykisk helse, stressmestring og ivaretagelse av deg selv

28. oktober 2025

Vi inviterer til webinar 26. november kl. 19-20 for medlemmer i Stoffskifteforbundet.

Meld deg på her

Synes du høsten og vinteren er ekstra tung? Gruer du deg litt til jula med alle forventningene og forpliktelsene? Syns du det kan bli i overkant mye stress og press? Du er ikke alene.


Med en kronisk sykdom i bunnen, som fører til nedsatt energi, kroniske smerter, hjernetåke og mer, kan høytidene være ekstra krevende. En tid som er ment å være hyggelig og full av kos, blir for mange preget av stress og utmattelse. Men er det mulig å komme seg helskinnet gjennom dette? På en måte der vi ivaretar oss selv, setter grenser, kjenner igjen det vi føler på, kommuniserer det på en god måte og klarer porsjonerer ut kreftene uten å føle på skam? Dette har vi invitert klinisk psykolog Sidsel Louise Schaller til å veilede oss gjennom.


Sidsel Louise Schaller er klinisk psykolog og mange års erfaring som samtaleterapeut. Hun har snakket med mennesker i alle slags situasjoner, og har hjulpet de gjennom depresjon, sosial angst, stress, utbrenthet og problemer med selvfølelse og selvtillit. 26. november kommer hun til oss og deler sine tanker på temaet! Dette vil du ikke gå glipp av. 


Når: 26. november 19-20

Hvor: Zoom


Dette webinaret er tilgjengelig for medlemmer i Stoffskifteforbundet. Er du ikke medlem kan du melde deg inn her. Akkurat nå er det redusert medlemskontingent. 


Det er mulig å se webinaret i opptak i 7 dager i etterkant. Husk å meld deg på for å få tilsendt lenken. 



Har du ikke brukt Zoom før? Dette er et enkelt verktøy som lett kan lastes ned til pc, mac, mobil eller nettbrett. Gå til denne siden for å laste ned programvaren. Som deltaker har du ikke bilde eller mikrofon. For å stille spørsmål bruker du Q&A funksjonen. Dersom du ønsker å se webinaret i opptak behøver du ikke laste ned Zoom. Du får tilsendt lenken til opptaket morgenen etter webinaret er avholdt.

Meld deg på her

Andre innlegg

Av Lasse Jangaas 22. oktober 2025
Mangel på D-vitamin er vanlig ved sykdommer i skjoldbruskkjertelen. En gjennomgang av flere studier bekrefter at tilskudd av D-vitamin kan redusere nivåene av antistoffer rettet mot skjoldbruskkjertelen. De tre viktigste funnene fra studien: Tilskudd av D-vitamin, i doser mellom 1000 og 5000 IE per dag, kan redusere immunforsvarets produksjon av antistoffer rettet mot skjoldbruskkjertelen. Effekten ble bare observert etter minst 3 måneders bruk . Kun D-vitamin i formen D3 (kolekalsiferol) hadde denne effekten. Den vanligste formen for lavt stoffskifte (hypotyreose) er autoimmun og kalles Hashimotos tyreoiditt . D-vitamin spiller en viktig rolle i immunforsvaret, og mangel er vanlig ved autoimmune sykdommer, inkludert Hashimotos. Men selv om D-vitaminmangel ofte forekommer ved slike sykdommer, er det ikke sikkert at mangelen forårsaker sykdommen – kanskje er den heller en følge av den? Studier på tilskudd gir interessante resultater Derfor er det interessant å se hvordan immunforsvaret påvirkes av tilskudd av D-vitamin. Forskere ved et kinesisk universitet samlet studier der pasienter med lavt stoffskifte har fått D-vitamintilskudd, med mål om å dempe immunforsvarets reaksjon mot skjoldbruskkjertelen. De tok utgangspunkt i studier som har målt nivåene av antistoffene TPO (tyreoideaperoksidase) og TG (tyreoglobulin). Begge finnes naturlig i skjoldbruskkjertelen, men ved sykdom kan immunforsvaret begynne å angripe disse. Det fører ofte til forhøyede nivåer av TPO- og TG-antistoffer, og til at vevet i kjertelen ødelegges. Når det skjer, klarer ikke skjoldbruskkjertelen å produsere nok hormoner – og resultatet blir hypotyreose. Målet: å påvirke autoimmuniteten Det har tidligere vært gjort flere studier for å undersøke om D-vitamin kan påvirke de autoimmune prosessene ved Hashimotos sykdom, men resultatene har vært sprikende. Denne analysen samlet og sammenlignet åtte slike studier for å se om det finnes et tydelig mønster. Forskerne fant at nivåene av både TPO- og TG-antistoffer sank hos pasienter som fikk D-vitamintilskudd i doser på mellom 1000 og 5000 IE per dag. De så også at behandlingen måtte vare i minst tre måneder for å ha effekt, og at kun vitamin D3 (kolekalsiferol) – ikke D2 (ergokalsiferol) – hadde målbar virkning. D3 er mer aktivt enn D2, og det er trolig årsaken til forskjellen. Studien vurderte imidlertid ikke hvordan D-vitamintilskudd påvirker nivåene av skjoldbruskhormoner, og det er uklart om personer med påvist D-vitaminmangel hadde bedre effekt enn de med normale nivåer. Artikkelen er utarbeidet av vår svenske søsterorganisasjon https://skoldkortelforbundet.se/ Artikkelforfatter Katarina Fornander har en mastergrad i biomedisin fra Karolinska Institutet og arbeider som journalist innen medisin og helse. Hun har skrevet boken Etter Graves – Din vei til bedring om Graves’ sykdom (den vanligste formen for høyt stoffskifte) og hvordan man kan komme seg etter sykdommen.
Av Lasse Jangaas 16. oktober 2025
Ingen økt risiko for hjerte- og karsykdom, viser ny omfattende analyse
Bilde av en gravid mage og noen som lytter.
Av Carita 6. oktober 2025
Hvordan påvirker lavt stoffskifte fertilitet, svangerskap og amming? Dette er temaet når Stoffskifteforbundet inviterer til høstens medlemswebinar med lege Lars Omdal. Han vil dele sin kunnskap om, og erfaring med lavt stoffskifte og graviditet, 22. oktober kl. 19.00. Kun for medlemmer.
Se flere innlegg